香港人工作忙碌，生活节奏急速，休息时间不足之余🥱，压力亦相当大🤯。人类肠胃含好菌和坏菌，长期处于高压状态，不但会减少好菌数目，更会增加坏菌群🦠。中大研究发现，当肠道好菌和坏菌失衡，会降低免疫力和减少抵抗病毒的能力。以下2个贴士有效平衡菌类数量，一齐增强肠道微生态啦💪！

1. 建议多吃好菌 — 益生菌：发酵食品含天然益生菌，例如泡菜和面豉酱
2. 建立恒常运动：有运动习惯人士肠道细菌组合会更健康