香港天气潮湿，不少人长期受湿敏困扰，更有统计资料指出本港每5个人就有1人患上湿敏，而大部份患者都会选择搽药膏来舒缓症状。其实除了使用外用药膏，我们还可以从日常生活及饮食习惯改善湿敏问题。以下就为大家提供一些舒缓湿敏的小秘方：

1. 饮食单纯
   注重饮食摄取均衡营养，多吃原型食物，尤其是天然蔬果的植化素，含抗氧化功效，对人体有保护作用，能减少慢性发炎体质
   
   
2. 补充益生菌
   好菌有助免疫系统平衡，减少过敏情况。当肠内的好菌比坏菌多，可以让肠道黏膜完整，也更能降低过敏机率
   
   
3. 补充维他命D
   众多研究指出维他命D可降低发炎体质
   
   
4. 控制体重
   肥胖会引致发炎体质，平日进食建议吃八分饱即可，避免肥胖
   
   
5. 避免压力过劳
   疲劳和压力都会让免疫力变差，令肌肤情况恶化，所以充足的睡眠及适当放松身心也很重要
   
   
6. 控制环境温度及湿度
   天气过度干燥反而会加重病情 ，建议适时为肌肤补充水份