有關益生菌的迷思:益生菌的謬誤

所有益生菌產品都有相同的效果
「所有益生菌產品都有相同的效果」

益生菌產品之間存在很大差異。必須有人體的臨床研究以證實益生菌的效果。不同的細菌菌株具有不同的特性,因此產生不同效果。許多益生菌產品的標籤上聲稱它們包含「嗜酸乳桿菌」,但卻未指明是嗜酸乳桿菌 LA-5 還是嗜酸乳桿菌 NCFM – 這些菌株的差異就像蘋果和貓之間的差異一樣大 

乳酸菌是益生菌

乳酸菌是益生菌 

乳酸菌有許多不同種類,包括保加利亞酸乳桿菌、動物雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌和洛德因乳酸桿菌。然而,並非所有乳酸菌都是益生菌。乳酸菌被分為屬、種和菌株。不同的菌株有不同的特性,繼而產生不同的效果。因此,菌株級別的定義對於益生菌是必要的。臨床研究證明益生菌是對人體健康有益的微生物。 

吃足夠的健康食物會給我足夠的好細菌以達到最佳的腸道健康

吃足夠的健康食物會給我足夠的好細菌以達到最佳的腸道健康 

攝取多樣化的健康食品對腸道健康很重要。然而,單靠食物攝取或未能提供足夠的益菌來維持最佳的腸道健康,服用益生菌補充劑有不同而獨特的優點。只有在臨床研究中證明有益健康的細菌才能被認為是益生菌。 

益生菌膠囊比益生菌片劑或滴劑效果更好

益生菌膠囊
比益生菌片劑或滴劑效果更好

包裝方式並不影響益生菌的功效。市面上的益生菌因不可扺抗胃酸,故需要膠囊包裝,以提升其存活率。然而,膠囊對吞噬困難的人士不便,且膠囊較片劑難消化。「活得易」的洛德因乳酸菌,能抵抗胃酸、膽汁,直達腸胃,故不需要膠囊保護。

多菌株比單一菌株更有效

多菌株比單一菌株
更有效

益生菌的有效性並不取決於它所含菌株的數量,而是產品中存在哪些菌株。若益菌品種優良,無需額外加入多種益菌。再者,如採用的菌種過多,每一種菌都爭相在腸內繁殖,或會造成腸道微生態失衡。

益生元和益生菌是相同的東西

添加益生元的益生菌配方較好

某些益生菌不是來自人體,故不能於人體自然長期生存,需益生元協助其繁殖。「活得易」的洛德因乳酸菌是人體與生來的乳酸菌,能天然棲居於腸胃。

無論我服用哪種益生菌都有相同的效果

益生菌的數量越多越好

益生菌的數量並非越多越好,存活率才是評估益生菌補充劑品質的重要指標,以到達腸道時存活並發揮作用。某些益生菌未能有效抵禦胃酸和膽汁等消化液的影響,故需要較大菌數才能提供輕微功效。「活得易」的洛德因乳酸菌能抵抗胃酸、膽汁,天然棲居於腸胃,故一億足以提供全面健康益處。