食錯益生菌有機會對腸道健康產生負面影響，也有機會遇到以下問題：

菌種不適合您的需求：不同的益生菌菌株對不同的腸道問題具有不同的效果。如果您選擇了不適合您需求的益生菌菌種，可能不會產生預期的效果。

過量使用：過量使用益生菌可能導致腸道細菌不平衡，稱為腸道菌叢不穩定性，這可能引發腸道不適。

不適當的儲存：益生菌產品應儲存在適當的溫度和條件下，以確保活性菌株的生存。如果未正確存儲，益生菌可能會喪失其功效。

那到底如何正確服用益生菌?

在選購益生菌時，先了解自己的需求，如腸道平衡、免疫調節或腸道健康恢復。

遵循正確的服用指引：益生菌產品的標籤上通常會提供服用指引，請按照建議的劑量和頻率服用。

持續並規律地使用：益生菌需要時間才能建立和維持在腸道內的平衡。

總結而言，選擇適合的活得易益生菌產品，遵循正確的服用指引，避免不良環境影響，並保持規律和持續使用，是確保益生菌有效性的關鍵。